肾脏不好人难长寿!医生提醒:这4个行为最伤肾,很多人天天做

2019-04-11 生命时报


肾的血流量大概占身体血流量的1/5左右,它主要是帮助我们把血液进行清理会让我们的血液更加的健康一些。总之,肾脏也是通过排泄代谢掉更多没有用的废物,让我们的身体内的一些内分泌激素变得更加的稳定。无论是男女自己的肾脏是非常重要。

肾脏不好人难长寿!医生提醒:这4个行为最伤肾,很多人天天做

哪些行为会伤肾?

1、喝酒

想要肾脏更加健康,一定不要饮酒,因为酒精中有很多物质会导致肾脏组织病变,甚至会致癌。平时偶尔喝一点点酒是影响不大,但是如果每天都过量喝酒,会让我们的肾脏承受很大的压力,而且也会受到很大的伤害。

2、吸烟

很多男性都有吸烟的习惯,但烟草却含有很多有害物质,容易伤害肝肾功能。所以如果患有肾病,最好趁早戒烟。

3、长期精神紧张、疲劳

很多年轻人因为工作忙碌,长期精神紧张、过度疲劳。但是如果过度劳累,容易导致肾功能失常,而且营养也会失调,所以不要太过忙碌,要多注意休息。

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4、盲目用药

平时不能盲目服药,这样不仅会影响身体的恢复,反而会加重病情。尤其是一些激素的化学药物,会给肝肾造成很大的损害,所以如果不在专业医生的指导下,不建议去自己使用一些中药。

日常生活中怎么去养肾?

首先,足部的保暖是养生方法之一。因为肾经位于足底,而且脚很容易受到寒气入侵。所以,脚部保暖一定要做好,睡觉的时候不要把双脚对着空调或者是电风扇,更不要在潮湿的地方行走。

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其次,多喝水。少喝添加剂的饮料,其添加的物质或会影响身体,最好常喝白开水,更有利于身体健康。

最后,不能憋尿。膀胱中储存的尿液达到一定程度时就会刺激神经,所以当感觉到尿意时,一定要及时排出,否则小便会影响到肾脏的正常活动。